Efterfødsel

Yoga-pilates mix er på samme tid en kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding.

Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven. Pilates styrker og stabilisere kroppen og der opnås øget  balance og kropsbevidsthed.

Se siden under “hold skema” for gruppe undervisning.

For enkelt undervisning og små hold/mødregrupper kontakt via email

email: mirandahellman@yahoo.com                                                       

Advertisements